Nessa época do ano abrimos portas para o “projeto verão” e
somos mais propícios a fazer exercícios. Porém é necessário tomar alguns
cuidados básicos que podem evitar lesões, como por exemplo escolher o tênis
certo para o seu tipo de pisada.
Poucos sabem, mas há diferentes formas de se pisar ao correr
e tudo isso interfere na hora de comprar um tênis. Você pode colocar o pé no
chão encostando, primeiramente, a parte interna, chamada de pisada pronada. Colocar
primeiro a parte externa, o que os especialistas chamam de pisada supinada ou
até mesmo pisar com a parte central do pé, chamada de neutra.
Cada uma delas possue tênis específico. A diferença é que cada modelo tem um desenho em seu solado, reduzindo o impacto para quem está caminhando e evitando dores nos joelhos, nas costas e até mesmo torções. Fique ligado e procure saber qual o seu tipo de pisada para não se machucar.
Cada uma delas possue tênis específico. A diferença é que cada modelo tem um desenho em seu solado, reduzindo o impacto para quem está caminhando e evitando dores nos joelhos, nas costas e até mesmo torções. Fique ligado e procure saber qual o seu tipo de pisada para não se machucar.
Pratique exercícios, mas sempre tomando cuidado. ;D
Imagem: Pinterest/ Shopping Bonsucesso (Deny Sportes)
